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秋天适合排毒养颜应该吃些什么呢?
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     秋高气爽的季节到了,没有夏天的炎热,没有冬天的寒冷,一年中就属这个季节最舒服,那我们在这个舒适的秋天吃什么才是最好的呢?广州蔬菜配送公司菜管家今天与大家来分享一下:

秋季养生排毒食物

1、莲藕

莲藕有利尿作用能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是应该注意的是生前性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长"痘痘"的患者食用;者熟后由凉变温有养胃滋阴,健脾益气养血的功效。

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2、酸奶

酸奶中含多种维生素其中的维生素C能减少黑色素形成令肌肤保持白皙。3、黄瓜

吃黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。但是黄瓜偏寒,脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人不要吃腌黄瓜。

4、白萝卜

萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适台生食。萝卜是一年四季的药膳尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。

5、黑木耳

木耳中所含的一种植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜令人肌肤红润,容光焕发的功效并可防治缺铁性贫血。

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6、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化可促进肠胃蠕动有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。

7、芹菜

芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。

8、苦瓜

苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现,其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。尤女性,多吃苦瓜还有利经的作用。



广州食材配送公司菜管家今天给大家介绍的都是一些家常的菜,大家可以多吃一点!

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